Cara Tetap Aktif Sambil Menikmati Liburan Anda

Liburan adalah peluang bagus untuk bersantai dan mengisi bahan bakar. Seringkali, ketika Anda meninggalkan rutinitas kebugaran yang konsisten atau gaya hidup aktif, itu dapat membuat Anda merasa lesu selama waktu libur. Anda layak beristirahat dari jadwal latihan yang ketat atau perjalanan berbahaya, tetapi memasukkan komponen aktif ke dalam liburan Anda akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan sehat. Cobalah opsi ini untuk tetap bugar sambil bersenang-senang, terlepas dari tempat Anda bepergian :

Olahraga Air
Bayangkan diri Anda bersantai di pantai. Berjemur di tepi samudra biru atau danau di pegunungan pasti akan menghangatkan Anda dalam waktu singkat. Apa cara yang lebih baik untuk mendinginkan daripada bersenang-senang di dalam air.

Berenang adalah latihan seluruh tubuh yang berdampak rendah – menurut Time. Tetapkan tujuan jarak dan berenang lebar danau atau dari satu dermaga pantai ke yang berikutnya untuk pengencangan cepat dan penguatan otot yang berfungsi sebagai latihan kardio yang menyenangkan. Jika berenang tidak terdengar sebagai solusi yang tepat untuk Anda, periksa apakah tempat liburan Anda memiliki peralatan olahraga air yang tersedia untuk disewa. Naiklah kayak untuk melenturkan otot-otot lengan itu, atau naiki air yang tenang di atas papan dayung stand-up untuk bersenang-senang yang akan membuat inti Anda kuat dan jelas.

Berkeliling
Banyak pelancong memilih taksi atau naik layanan transportasi, terutama dengan jadwal wisata yang padat. Jika Anda memiliki waktu luang beberapa menit, berjalan kaki ke tujuan adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda bergerak. Jika beberapa tempat agak mendaki, rencanakan rute untuk perjalanan Anda dengan angkutan umum dan ikuti beberapa langkah di sepanjang jalan. Plus, Anda dijamin untuk menghemat sejumlah besar uang.

Pilihan aktif lain yang bahkan lebih berkelanjutan untuk usaha panjang adalah menyewa sepeda. Di banyak lokasi, menyewa sepeda adalah hal yang mudah. Bersepeda adalah pilihan yang pas dan terjangkau yang tidak memerlukan gerbong taksi atau kereta yang penuh sesak.

Mendaki gunung
Jika Anda berada di tempat yang indah dengan beberapa gunung, tidak diragukan lagi ada jalur hiking yang bagus untuk berjalan, melihat atau mengunjungi. Sedapat mungkin untuk mengendarai bukit untuk tampilan sisi tebing, pemandangan dari atas secara eksponensial lebih memuaskan jika Anda telah mendaki jalan ke sana. Hiking adalah latihan kardio dan kaki yang hebat karena medan yang bervariasi dan lereng gunung, menurut ACTIVE. Menghabiskan sedikit waktu di alam juga akan membantu Anda menyegarkan dan mengatur ulang. Ambil pendakian cepat selama satu jam untuk aktivitas singkat atau menuju puncak dan komit untuk satu hari di jalan setapak.

Sangat mudah untuk melupakan semua tentang latihan rutin Anda yang biasa ketika Anda bepergian ke tempat baru dan menarik. Namun, kegiatan yang menyenangkan ini tidak akan mengalihkan Anda dari mengalami semua yang ditawarkan, dan akan membantu Anda mengintegrasikan gaya hidup sehat normal untuk merasakan yang terbaik, di mana pun Anda berada.

Cara Tetap Aktif Sambil Menikmati Liburan Anda | | 4.5